クロールのキック、バタ足を速くするには、この練習を！
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やっぱり水泳の最初の難関はクロールのキック、通称バタ足。 けれども、中級者になってもなかなか速いバタ足を身につけるのは難しいものです。 今回は、バタ足をアニメで解説していきます。 バタ足のヒントは身近なところに 動画の中 […]
水泳が速くなる為の筋トレ方法とは？ポイントは組み合わせ！
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北島康介選手が行ったことをきっかけに、水泳界では陸上トレーニングやマシントレーニングなどの重要性が高いといわれるようになりました。 では、水泳で筋力トレをするにはどうしたらいいのか、どうやったら効果的なのか、今回は説明し […]
【ダイエット】水泳の消費カロリーはどれくらい？種目別に解説。
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水泳は、スポーツの中でもカロリー消費が激しいといわれるスポーツです。 では、どれくらいカロリーを消費するのかを見ていきましょう。 運動強度(METs) 今回のカロリー計算では、世界的にも使われる基準、METsを利用したい […]
【背泳ぎ】腕の動かし方を完全マスター！
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背泳ぎは唯一上を向いて泳ぐ種目です。 なかなか慣れない動きのため、苦戦する方が多いですね。 今回はそんな背泳ぎの動き方について解説していきます。 手の入水 最初に悩むのは手の入水ではないでしょうか。 親指か […]
ゴーグルの正しい選び方とポイント。クッションありなしの違いも解説。
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この前、質問をされて戸惑ってしまったことがありました。 それは、ゴーグルについての質問でした。 「ゴーグルってどうやって選んでますか？」 という質問。 あなたならなんて答えますか？ ゴーグルは、結構個々人との相性があって […]
水泳のスタート合図が「よーい」から「Take your mark」に
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今後の動向が気になるニュースが飛び込んできました。 すでにご存知の方も多いかもしれませんが、これからは水泳も国際化ですね！ 日本水泳連盟は、７日の常務理事会で、競泳のスタート時の合図を英語に変更していくことを決めました。 […]
バタフライでのキックをもっと効果的に打つために大切なこと
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バタフライのキックは通称ドルフィンキック。 ドルフィンキック単体を速くするのではなく、スイムでのバラフライのキックを速くするために考えていきましょう。 泳ぎの中で効かせるためには？ ドルフィンキックをうまくするためには、 […]
【水泳】速くなるために必要な技術、スカーリングで意識したいポイント
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早く泳ぐ為には、どんなタイミングでも水を上手に扱える必要があります。 様々な練習方法がありますが、今回はスカーリングを学んでいきましょう。 水を上手に扱えるって？ 水を上手に扱えるとはどういったことでしょう […]
試合で呼吸は何ストロークに1回が良い？トップ選手の泳ぎを分析
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水泳が他の競技と大きく異なるのが、呼吸。 呼吸を止めて泳いだほうがもちろん抵抗は少ないのですが、呼吸を我慢し過ぎるのも良く無い。 では、トップ選手たちは呼吸をどうしているのかを見ていきましょう。 ※サイト埋め込みが出来な […]
【元日本代表が解説】水泳で楽に呼吸をする為に意識すべき２つのポイント
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水泳が他のスポーツと違うポイントは呼吸です。 最適な呼吸法を身につけて、苦しくない泳ぎが出来るようになりましょう。 水泳の呼吸で気を付けたいポイント どの泳法でも共通で言える事を今回は説明したいと思います。 もちろん個々 […]
水泳のスタートを上手くなる為に意識したい３つのポイント
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水泳のスタートを上手くするには、一つ一つの動作を丁寧に確認する必要があります。 とはいえ、スタートは一瞬の出来事。 まずは頭で理解しましょう。 今回はクラウチングスタートです。 スタートを確認していこう さて、スタートを […]
バタフライの第二キックを上手になって速くなろう
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バタフライでは、キックが二種類に分かれます。 第一キックと第二キック。 今回は第二キックに注目をしてトレーニングしていきましょう。 第一キックと第二キック もうすでにどっちの事かがはっきりと分かっている人は […]